Wil je meer leren over endocannabinoïden? Laten we het dan hebben over 2-AG en hoe het werkt.
2-Arachidonoylglycerol of 2-AG is een van de belangrijkste endocannabinoïden, samen met anandamide. 2-AG werkt door te interageren met de CBD receptoren die zich zowel in het centrale als het perifere zenuwstelsel van ons lichaam bevinden. 2-AG is een agonist voor beide CB receptoren en is tegelijkertijd de voornaamste verbindingsmolecule voor de CB2 receptor.
Het endocannabinoïde systeem is niet iets dat ontstaat na gebruik van cannabis. We bezitten allemaal een endocannabinoïde systeem. Het staat in voor het bewaren van het evenwicht in ons lichaam. Cannabinoïden en endocannabinoïden functioneren door zichzelf te binden met de receptoren die zich rond het endocannabinoïde systeem bevinden. Wanneer de endocannabinoïden en de cannabinoïden zichzelf binden met de receptoren, ontstaat er een chemische reactie. Het is deze chemische reactie die veranderingen teweeg brengt in ons lichaam. Endocannabinoïden en cannabinoïden kunnen vergeleken worden met sleutels die receptoren ontgrendelen, zoals ze met sloten zouden doen. Cannabinoïden zijn afkomstig van de cannabisplant en endocannabinoïden worden door ons eigen lichaam geproduceerd.
2-AG maakt deel uit van een groep moleculen die afkomstig zijn uit arachidonzuur of uit twee andere 20-carbon essentiële vetzuren die bekend staan als DGLA en EPA. Deze moleculen staan bekend als eicosanoïden en zijn geoxideerde versies van essentiële vetzuren. Ze spelen een ingewikkelde, maar belangrijke rol in verschillende lichaamsprocessen, waaronder onstekingen en immuniteit.
2-AG is één van de vaakst voorkomende endocannabinoïden in ons lichaam en speelt een belangrijk rol in het reguleren van de eetlust, pijnbestrijding en het immuunsysteem. Je kan de concentratie aan 2-AG in je lichaam op verschillende manieren boosten. Cannabis is een zeer goede manier om je endocannabinoïde systeem te versterken en ondersteunen, maar je kan je endocannabinoïde systeem ook nog op andere manieren stimuleren.
Hieronder sommen we drie verschillende manieren op die de concentratie aan 2-AG zullen doen toenemen:
Je dieet
Aangezien 2-AG voornamelijk bestaat uit vetten, of gemetaboliseerd linolzuur, kan je gaan voor voeding met een hoog gehalte aan linolzuur, zoals eieren, gevogelte, granen en hennepzaden. Om de concentratie aan 2-AG een boost te geven zijn dieten met een hoog gehalte aan omega-6 essentiële vetzuren een goede manier om te starten. Het is van belang gelijke porties aan omega-3 en omega-6 vetzuren te kiezen, dit zal het grootste effect hebben op je endocannabinoïde systeem.
Probiotica
Bepaald onderzoek suggereert dat probiotica de werking van de CB2 receptoren, gesitueerd in de darmen, versterkt. Voeding rijk aan prebiotica zijn onder andere prei, artisjok, ui en knoflook. Het consumeren van groene groenten, rijk aan vezels, is ook een goed idee.
Slaap
Slaap is van essentieel belang voor het in stand houden van de 2-AG concentratie in je lichaam en voor het bewaren van het evenwicht in je endocannabinoïde systeem. Elke dag voldoende slaap krijgen is dus van groot belang.